035 - Zwiebelsocken, Zwiebeltee.... und weitere einfache Tipps für Erkältungskrankheiten

(v.a. auch für Kinder)

Zwiebelsocken, Zwiebeltee, Zwiebelsäckchen .... hast du das schon mal ausprobiert??

Die Zwiebel ist nicht nur ein Wundermittel, sondern auch ein natürliches Antibiotikum und wirkt schmerzlindernd, entzündungshemmend und noch vieles mehr.

Und ist v.a. wunderbar auch für (kleine) Kinder geeignet.

Aber auch andere einfache Mittel können dich in der kalten Jahreszeit unterstützen.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

  • wie die Zwiebel wirkt

  • wie du Zwiebeltee, Zwiebelsäckchen für das Ohr oder Zwiebelsocken für die Füße herstellst

  • welche Aromaessenzen dich jetzt unterstützen können

  • v.a. was du beachten musst bei der Auswahl der Öle und der Anwendung (v.a. bei Kindern)

  • welche fertigen Mischungen empfehlenswert sind (unbezahlte Werbung)

Viel Freude bei der neuen Folge und beim Ausprobieren!

Alexandra ♥

034 - Husten, Schnupfen, Heiserkeit -

- und wie Du mit einfachen Mitteln vorbeugen kannst!

Die sog. "Erkältung" kommt gar nicht von der Kälte, sondern weil dein Immunsystem gerade geschwächt ist und mit dem Infekt durch Bakterien oder Viren nicht klar kommt.

Welche Ursachen das hat und wie du am besten vorbeugen kannst, darum geht es in der neuen Podcastfolge:

  • was kannst du tun, damit es gar nicht erst zu Husten, Schnupfen & Co. kommt?

  • welche einfachsten Maßnahmen dir helfen, die du meist alle zuhause hast (wie z.B. Wasser, Luft + Sonne ;-)

  • welche bestimmten Tees dich unterstützen können

  • welche Lebensmittel du unbedingt meiden und welche essen solltest

  • wie wichtig Vitamin C ist und welche Lebensmittel sehr viel davon enthalten

  • warum auch Stress + seelische Belastungen deine Widerstandskraft schwächen

  • und du zur Zeit viel raus und in den Wald gehen solltest ;-)

Viel Spaß beim Zuhören! Alexandra

Weitere Tipps für dein Immunsystem findest du auch in Folge No. 23

Hier findest Du meine Angebote:

033 - "Hilfe - Ich schaffe es nicht, mich zu verändern!"

- Warum Dich genau dieser Satz voran bringen kann!

Kennst du das? Du weißt eigentlich wie es geht, aber trotzdem schaffst du es nicht, deine Gewohnheiten zu verändern!

Warum ist das so?

Darum geht es in der heutigen Folge:

  • warum dich dein Schweinehund und auch dein Umfeld blockiert

  • warum es nicht ausreicht, es dir einfach nur vorzunehmen etwas zu verändern

  • warum das Zeit braucht und nicht von Heute auf Morgen geht

  • was die Gründe sein können, die dich blockieren

  • warum du deine Komfortzone verlassen musst und

  • wie du das was dich hindert ab sofort als Antrieb nutzt!

Viel Spaß beim Zuhören, Alexandra ♥

032 - Wie Du Dein Alltagschaos in den Griff bekommst!

- und dadurch Deinen Dauerstress reduzierst!

Weißt du vor lauter Terminen und Arbeit nicht wo dir der Kopf steht?

Wirst du dadurch schon krank und hast Beschwerden, wie Rückenschmerzen, Darmprobleme, Schlafstörungen, hohen Blutdruck?

Die Ursache ist dein täglicher Stress (plus deine Ernährungsgewohnheiten!).

Aber oft machen wir uns unseren Stress auch selbst durch einen chaotischen + unorganisierten Alltag! Das muss nicht sein!

In dieser Folge erfährst du:

  • warum es mir durch mein "Wochenplan-Ritual" nicht so geht

  • wie dir das den Druck aus deinem Alltag nimmt

  • warum auch "Nichts" auf deinem Plan stehen muss

  • warum der Plan eine Anerkennung für deine Arbeit ist

  • wie er dir hilft den Fokus zu halten

Viel Freude beim Zuhören ♥

Hier findest Du meine Angebote:

031 - Selbstliebe oder Selbsthass

- Wie sprichst Du täglich mit Dir selbst?? -

Liebst Du Dich und Deinen Körper?

Oder machst Du es wie viele (v.a. Frauen) die sich früh im Spiegel anschauen und dann erstmal "nieder machen"... kein guter Start in den Tag!

Warum machen wir das?

In dieser Folge geht es um:

  • wie sprichst Du mit Deinem Körper?

  • ist der Umgang mit ihm konditioniert von den Menschen um Dich herum?

  • warum Affirmationen nicht funktionieren

  • woran du merkst ob Du in der Selbstliebe oder im Selbsthass bist

  • warum Deine Wahrnehmung oft nicht stimmt

  • was Du täglich machen kannst um Dich immer mehr anzunehmen

Viel Freude beim Anhören, Alexandra ♥

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030 - Opferhaltung oder Mut zum selbstbestimmten Leben

- Warum sich ein Teil in Dir oft gar nicht verändern will -

Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - stimmt das wirklich? Oder legst Du Deine Gesundheit in die Hände von anderen? Dem Arzt, deinem Umfeld, der Zeit, die du nicht hast oder um nicht ausgegrenzt zu werden?

Denn manchmal wollen unbewusst wir gar nicht, dass sich unsere Beschwerden oder unser Gewicht verändert!

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Und darum geht es in meiner heutigen Folge:

  • sind wirklich andere schuld, wie Du Dich fühlst?

  • gibst Du die Verantwortung ab für Deine Gesundheit?

  • was will Dir Dein Körper sagen mit seinen Symptomen?

  • was könntest Du verlieren, wenn Du die Krankheit oder Dein Gewicht verlierst?

  • warum oft die Fülle im Leben fehlt, wenn sich die Fülle am Körper zeigt

  • warum Du immer gut genug bist

  • warum Du selbst das Ziel für deine Lebensreise bestimmen solltest!

Viel Freude beim Anhören und Nachdenken, Alexandra ♥

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029 - DETOX-Folge 3: Dein Darm - der Gradmesser für deine Gesundheit

- Warum Dein Darm auch auf Deine Gefühle reagiert -

In der 3. Folge zum Thema Detox sprechen wir über die Rolle von Deinem Darm und dass es nicht nur darauf ankommt, was du isst + trinkst, sondern dass er alles von Außen aufnimmt und auch auf deine Gefühle + Emotionen reagiert!

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In dieser Folge geht es um:

  • warum Du Deinen Darm nicht als Mülleimer missbrauchen solltest

  • wovon die Beschaffenheit von Deiner Darmflora abhängt

  • was Dein Bauchhirn mit Deinem Gehirn zu tun hat

  • welche Erkrankungen eine gestörte Darmflora auslösen kann

  • warum es bei einer Detoxkur nicht darum geht mit ein paar Präparaten Dir ein gutes Gefühl zu erschaffen

  • wie Du ein positives Darmmilieu förderst

Viel Spaß mit der heutigen Folge,
Alexandra ♥

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028 - DETOX-Folge 2: neue Power für Deine Lebergesundheit!

- Warum Deine Leber nicht schmerzt und woran Du trotzdem merkst, dass sie leidet -

In meiner 2. Folge über das Thema Detox geht es um das wichtigste Entgiftungsorgan: Deine Leber!

Die faszinierender ist, als es sich anhört ;-)

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In dieser Folge erfährst du:

  • welch wichtige Aufgaben deine Leber im Körper hat

  • wo sie in deinem Körper sitzt und wie du sie von Innen + Außen unterstützen kannst

  • warum eine Blutuntersuchung oft nichts aussagt über deine momentane Lebergesundheit

  • woran du merkst, dass deine Leber Probleme hat (da sie selbst keine Schmerzrezeptoren hat)

  • warum du auch ohne Alkohol unter einer Fettleber leiden kannst (und das die meisten auch tatsächlich betrifft)

  • wie du mit einer Entgiftungskur deinen Körper und die Entgiftungsorgane unterstützen kannst und deiner Leber neue Power gibst!

Viele spannende Erkenntnisse mit der neuen Folge, wünscht Dir

Alexandra ♥

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GUTSCHEINCODE von 10 %:
Bitte beim Bestellvorgang im Gutscheinfeld eingeben: 8304-abe4u
(im Online-Detoxkurs bekommst du 20 % auf die Produkte der Eußenheimer Manufaktur)

027 - DETOX - Vergiftest Du Dich noch oder lebst Du schon gesund?

Was ist Detox und wie kannst Du zuhause ganz einfach Deinen Körper entgiften und fit machen für den Herbst!

Detox ist ein Großreinemachen in Körper, Geist + Seele! Du unterstützt deinen Körper, Schadstoffe + Giftstoffe auszuscheiden! Vielleicht fühlst du dich gerade müde, schlapp, antriebslos oder hast Haut- und Magenprobleme oder ein paar Kilos zuviel? Dann ist es Zeit für Detox :-)

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In dieser Folge erfährst du:

  • was ist Detox überhaupt?

  • warum du keine Präparate dazu brauchst

  • wie du auch nach der Detoxkur deinen Erfolg halten kannst

  • wie kommt es zu einer Belastung und Übersäuerung des Körpers

  • was musst du weglassen und was darfst du alles essen

  • welche Fragen du dir zum Start stellen solltest

Viel Freude beim Anhören! Alexandra ♥

026 - HILFE - Heisshungerattacke!

Was ist die Ursache, was kannst Du im akuten Fall tun und wie beugst du am besten vor?

Kennt du Heißhungerattacken? Wenn dein Gehirn aussetzt und du Mengen an Essen oder Süßem in dich hineinstopfst? Und es dir danach schlechter geht als zuvor?

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Kennst du Heißhungerattacken?

Wenn dein Gehirn aussetzt und du Mengen an Essen oder Süßem in dich hineinstopfst? Und es dir danach schlechter geht als zuvor?

In meiner neuen Podcastfolge erkläre ich dir:

  • den Unterschied zwischen körperlichem und emotionalem Hunger

  • 7 Ursachen warum es überhaupt soweit kommen kann

  • was das Hormon Cortisol damit zu tun hat

  • 3 Schritte wie du mit dieser Situation umgehen kannst

  • wie du im akuten Fall am besten reagierst

Viel Spaß beim Anhören, alles Liebe, Alexandra ♥

025 - "Essen was Dein Bauch Dir sagt": Intuitives Essen - funktioniert das wirklich?

Und kann man damit gesund bleiben?

Beim intuitiven Essen gibt es keine Verbote, alle Lebensmittel sind erlaubt. Du isst, wenn du Hunger hast, auf was du Hunger hast und hörst auf, wenn du satt bist!

Aber funktioniert das? Die meisten wissen ja gar nicht mehr, was ein Hungergefühl ist, geschweige denn wann sie aufhören sollen zu essen. Und wenn ich wirklich alles essen darf was ich will - kann ich dann auch gesund bleiben?

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Diesen Fragen gehe ich in der heutigen Podcastfolge nach:

  • was ist intuitives Essen

  • welche Prinzipien dieser Ernährungsform meist nicht ohne Hilfe zu bewerkstelligen sind

  • warum du es verlernt hast auf dein Hungergefühl zu achten

  • warum Müdigkeit oder Unruhe kein Hungersignal oder Sättigungssignal ist

  • und Völlegefühl auch kein Zeichen von satt ;-)

  • warum intuitives Essen auf Dauer eine Sackgasse sein kann

  • und wir uns schlechtes Essen nicht schönreden sollten ;-)

Viel Spaß bei der heutigen Folge
LG Alexandra ♥

Hier findest Du meine Angebote:

024 - Wie Du Deinen Schweinehund zähmst

- oder warum unsere Vorhaben so oft nicht klappen -

Das kennst Du sicher auch: Du nimmst Dir etwas vor, hast ein Ziel, startest motiviert - und trotzdem klappt es letztendlich nicht.

Das Problem ist, dass viele einen ganz wichtigen Anteil vergessen:
ihr Unterbewusstsein….also Deinen Schweinehund ;-) !

Denn wenn du ihn nicht mitnimmst, dann lässt du 90 % außer Acht!

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Und darum geht es in der heutigen Podcastfolge:

  • welche Rolle dein Unterbewusstsein bei Deinen Zielen spielt

  • was in Deinem Gehirn an Glaubenssätzen abgespeichert ist

  • welche Sätze Deinen Erfolg verhindern

  • warum es Vorteile hat, sich nicht zu verändern

  • wie Dich Dein Schweinehund manipuliert

  • wie Du Dich vielleicht mit "Pseudo-Gesundheit" selbst betrügst

  • welche Fragen Dir weiterhelfen

  • und dass es wichtig ist wirklich ins TUN zu kommen!

Viel Spaß beim Anhören der heutigen Folge,

LG Alexandra ♥

023 - Das Immunsystem stärken - was heißt das überhaupt?

12 einfache Tipps für Deine Immunabwehr

Dein Immunsystem ist das A + O für Deine Gesundheit! Darum gilt es, alles dafür zu tun, damit es stark ist und gut arbeitet - die beste Voraussetzung um die Herbst- und Wintermonate gesund zu verbringen.

Und das ist gar nicht schwer - ich gebe Dir 12 einfache Tipps wie du Deine Immunabwehr stärken kannst.

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In dieser Folge geht es um:

  • was ist das Immunsystem und wie es Dich schützt

  • wie du erkennst ob Dein IS geschwächt ist

  • 12 Tipps für deinen Alltag, wie Du Dein IS trainieren und stärken kannst

  • außerdem nochmal ein Exkurs wie wir seit 1,5 Jahren nicht informiert werden unser Immunsystem zu stärken bzw. Stress + Angst es schwächen und

  • stattdessen nur eine Impfung mit extremen Nebenwirkungen empfohlen wird (mit Zahlen).

Viel Spaß beim Anhören, Alexandra

Hier findest Du die in der Episode erwähnten Links bzw. meine Angebote:

022 - Wieviel ist Dir Deine Gesundheit wert?

- Bratwurst vs. Freiheit -

Seit März 2020 steht die Welt Kopf - und v.a. was das Thema Gesundheit betrifft wird alles ignoriert oder verdreht. Ab sofort gilt es nicht mehr, dass du ein gesunder Mensch bist. Ab heute darfst du nur noch "getestet, genesen, geimpft" sein, um am öffentlichen Leben teilzunehmen.
Der Ungeimpfte ist das schwarze Schaf!

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In dieser Podcastfolge geht es um:

  • deine Rolle als Ungeimpfter

  • warum es in dieser Zeit nicht um Gesundheit geht

  • welche Schäden Kinder davon tragen

  • ob du wirklich "für eine Bratwurst" deine Gesundheit aufs Spiel setzen willst

  • warum es keine Impfpflicht, aber einen Impfzwang gibt

  • und dass du nicht alleine bist!

Lass dich ermutigen! Wir sind viele!

Und das gibt Hoffnung!

Teile diese Folge gerne weiter, alles Liebe, Alexandra ♥

Erwähnte Autoren, Referenten, Fachleute:

Hier findest Du meine Angebote:

021 - Bist Du ein Zuckerjunkie?

- Warum Du Dich FÜR Deine Gesundheit entscheiden solltest -

Wie kommst Du zu der Entscheidung, das Thema Zucker in Deinem Leben anzugehen?

Wie fühlst Du Dich in Deinem Körper, wieviel Power hast Du?

Müdigkeit, Erschöpfung, Beschwerden haben fast immer ihre Ursache in deinen Ess- und Lebensgewohnheiten und eine ganz große Rolle spielt der Fabrikzucker!

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In dieser Folge geht es um:

  • ein kleines Zuckerquiz: bist Du ein Zuckerjunkie?

  • warum du es oft gar nicht merkst, wieviel Zucker Du täglich isst

  • Zucker verändert Dein Geschmacksempfinden

  • was Du brauchst um Deine Gewohnheiten zu verändern

Schreibe mir gerne, was Du noch über Zucker wissen möchtest!

Viel Freude mit dieser Folge!
LG Alexandra

020 - Die Droge Zucker in Deinem Alltag

- was die Zuckerangaben auf der Verpackung wirklich bedeuten -

Wenn es um deine Gesundheit geht, ist Zucker mit das wichtigste Thema. Denn er ist als allgegenwärtiger Suchtstoff die Hauptursache aller ernährungsbedingter Erkrankungen.

Zucker nehmen wir bewusst oder unbewusst täglich zu uns - versteckt in Nahrungsmitteln oder ganz offensichtlich.

Nur gibt es einen ganz großen Unterschied zwischen zugesetztem Zucker und Zucker der natürlich in Lebensmitteln enthalten ist. Und darum geht es in meiner heutigen Podcastfolge:

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  • warum du Zucker meiden solltest

  • woher du weißt ob in einem Produkt Zucker enthalten ist

  • was die Bezeichnung "Zucker" auf der Nährwerttabelle bedeutet

  • auf was du hier unbedingt achten musst, um dich nicht täuschen zu lassen

  • welches wichtige Detail dir genau sagt, ob es ein zugesetzter schädlicher Zucker oder ein natürlich enthaltener Zucker z.B. von Obst ist

  • wie Werbung uns hier manipulieren will, was ich dir aus einem aktuellen Beispiel einer Instagramwerbung einer Biofirma zeige.

Viel Freude beim Anhören und schreibe mir gerne, was du noch gerne über Zucker wissen möchtest. Ich werde dann in den folgenden Episoden darauf eingehen.

VG Alexandra ♥

019 - Energydrinks verleihen Flüüüüügel ....

…oder doch eher riskanter Koffeinkick??

Die Zielgruppe für Energydrinks ist riesig, nicht nur Jugendliche + Partygänger, sondern auch Erwachsene und Kinder!

Dass diese koffeinhaltigen Getränke ab der 2. Dose schon gefährlich werden, weiß fast niemand. Dass 1 Dose soviel Koffein enthält wie 2 Tassen Kaffee auch nicht.

Was das im Körper - v.a. auch bei Kindern - bewirkt, darum geht es in meiner heutigen Podcastfolge:

  • welche Beschwerden und Störungen Energydrinks auslösen können

  • Inhaltsstoffe und ihre Wirkung

  • dass diese Getränke für Kinder nicht empfohlen werden, aber sie diese ganz einfach kaufen können

  • warum Energydrinks gefährliche Suchtstoffe sind

  • wie du wirklich Power für deinen Alltag bekommst

Viele gute Erkenntnisse beim Hören dieser Folge wünscht Dir Alexandra ♥

018 - Sommerküche - schnell & gesund!

So kommst Du gesund und vital durch den Sommer!

Sommer, Sonne, Eisdielen, Grillpartys - da vergisst man gerne mal seine Ernährungsvorsätze und Gesundheitsziele oder?

Aber über den Sommer zunehmen - das muss nicht sein! Denn gerade im Sommer ist es eigentlich besonders leicht gesund zu leben und zu essen!

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In meiner heutigen Podcastfolge geht es darum, wie du eine gesunde + schnelle Küche in deinen Alltag bringst:

  • wie wichtig deine Entscheidung ist

  • dass gesund essen nicht mit dem Kochen anfängt

  • wie Vorbereitung und Vorrat deinen Alltag erleichtert

  • wie du deine Familie verführen kannst

  • wie du auch unterwegs und bei Einladungen standhaft bleibst

Viel Spaß beim Anhören, alles Liebe, Alexandra

017 - Sommer, Sonne - bunte Cocktails!

- mit Infos über die Wirkung von Zusatzstoffen plus Rezepte für gesunde Drinks!

Der Sommer ist verbunden mit langen Abenden mit lieben Freunden und gerne auch einem kühlen Cocktail!

Nur wenn man genauer auf die Inhaltsstoffe schaut, dann findet man Unmengen an Zusatzstoffen wie Farbstoffe, Aromastoffe, Geschmacksverstärker, Zitronensäure usw. Und das kann auf deinen Körper sehr negative Auswirkungen haben.
Aber es geht zum Glück auch anders!

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In dieser Podcastfolge erfährst du:

  • Was sind Zusatzstoffe?

  • Wie wirken Aromastoffe, Glutamat, Zitronensäure + Farbstoffe in deinem Körper

  • Warum "natürliches Aroma" auch aus Holz und Schimmelpilzen bestehen kann

  • Welche dieser Zusatzstoffe Alzheimer fördern

  • Warum du nach dem Verzehr von Zusatzstoffen oft gleich wieder Hunger hast

  • Wie du selbst leckere Cocktails aus gesunden Zutaten herstellst

  • Rezepte für Aromasirup und verschiedene Getränke (siehe auf meiner Website unter dieser Episode)

Viel Spaß beim Anhören und Ausprobieren,

LG Alexandra

Hier bestelle ich meine Aromaessenzen:

(unbezahlte Werbung)

Firma Primavera, Allgäu

Firma Vegaroma (lebensmittelzertifizierte Aromaessenzen)

rezepte

Grundrezept Aromasirup

250 g Akazienhonig
30 ml Zitronensaft, 200 ml Wasser
ca. 18-20 Tropfen Aromaessenz nach Belieben z.B. für


Orangensirup: 15 Tr. Aromaessenz Orange, 5 Tr. Aromaessenz Vanille
Rosensirup: 12 Tr. Aromaessenz Rose 10 %, 8 Tr. Orange
Minzsirup: 10 Tr. Aromaessenz Pfefferminze, 8 Tr. Limette (Pfefferminze nicht bei Kindern unter 6 Jahren!)


Den Honig mit dem Zitronensaft und den Essenzen gut mit dem Schneebesen verrühren, das Wasser unter ständigem Rühren dazugeben, in eine Flasche abfüllen (ich nehme leere Sahneflaschen). Im Kühlschrank einige Wochen haltbar.

Zitronen-Limonade

(aus dem Buch „Lavinja die kleine Baumfee“)
400 ml Apfel-Direktsaft, 100 ml Zitronensaft Bio
80 g Akazienhonig
2 Tr. Aromaessenz Capri (ersatzweise 3 Tr. Zitrone oder Limette)
frische Zitronenmelisse, 1 Liter Mineralwasser, Eiswürfel/Crusheis

In einen Glaskrug die Aromaessenz geben, die Säfte und den Honig dazugeben und mit einem Schneebesen verrühren bis sich der Honig gelöst hat. Zitronenmelisse in den Krug legen und mind. 1 Stunde kühl stellen. Dann das Mineralwasser dazugießen, Eiswürfel in ein Glas füllen und mit der Limonade auffüllen.

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Schneller Orangen-Mango-Cocktail

150 ml Mangosaft, 150 ml Orangensaft
120 ml Aromasirup (Grundrezept siehe unten), Eiswürfel
Alle Zutaten gut durchmixen, Gläser mit Eiswürfel füllen und Drink aufgießen.

Melone-Mango-Cocktail

200 g Honigmelone, 200 g Mango oder Mangomus
100 ml Kokosmilch, 300 ml Ananassaft, 30 ml Zitronensaft
100 g Akazienhonig, Eiswürfel , frische Zitronenmelisse

Honigmelone und Mangofruchtfleisch pürieren, mit den restlichen Zutaten im Mixer verrühren, Gläser mit Eiswürfel füllen, Cocktail aufgießen und mit Zitronenmelisseblättchen garnieren.

Pina Colada free

(aus dem Buch „Süße Träume“)
200 ml Kokosmilch, 200 g Creme fraiche
½ Liter Ananassaft, 120 g Akazienhonig, Eiswürfel
nach Belieben: 2-3 Tr. Aromaessenz Limette

Alle Zutaten bis auf die Eiswürfel in einem Mixer verrühren, zerkleinerte Eiswürfel in Gläser füllen und mit dem Pina Colada auffüllen.

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Erdbeershake

(aus dem Buch „Süße Träume“)
300 g Erdbeeren frisch oder gefroren
ca. 100 g Akazienhonig, ca. 500 ml Milch oder Sahne-Wasser-Gemisch (halb/halb)
nach Belieben: 2-3 Tr. Aromaessenz Vanille oder Rose


Alle Zutaten in einen Standmixer geben und durchmixen (oder mit dem Pürierstab). Soviel Flüssigkeit dazu­geben dass ein dickcremiger Shake entsteht.

Ich wünsche viel Spaß beim Ausprobieren!
♥-lich Alexandra

016 - So wird es ein cooler SOMMER!

10 Tipps aus der holistischen Praxis

Endlich Sommer!

Ein Fülle an Genüssen bietet uns der Sommer, soviel frisches Obst, Gemüse, Kräuter, Rosen im Garten und lange Sommerabende!

Aber er hat auch seine Tücken! Viele leiden unter großer Hitze, geschwollenen Beinen oder Mückenstichen!

Hierfür gibt es aus der holistischen Praxis viele einfache und coole Maßnahmen für Körper, Geist + Seele, mit denen du hier einwirken und deinen Sommer zum Genuß machen kannst!

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In der neuen Podcastfolge geht es um

  • 10 einfache und manchmal ungewöhnliche Tipps für einen coolen Sommer!

  • welche Nahrung dir Power gibt trotz Hitze und welche nicht

  • wie dich Wasser von Innen und von Außen unterstützen kann

  • du lernst die Gletscherschockmassage kennen

  • den verrückt-ultimativen Tipp für kühle Füße und eine kühle Nacht

  • super hilfreiche Unterstützung aus der Aromatherapie

  • und mein Lieblingsrezept für ein kühles Sommergetränk!

Viel Freude beim Zuhören,

Alexandra ♥

Shownotes:

  • Vollwertbackbuch "Süße Träume" (auch mit Rezepten für Getränke und Verwendung der Aromaessenzen)

Rezept “Rosen-Beeren-Limonade”

1 Liter naturtrüber Bio-Apfel-Direktsaft
1 Liter Wasser
2 Eßl. Akazien-Bio-Honig
eine Handvoll gefrorene Beeren (Himbeeren, Johannisbeeren, kleine Erdbeeren)
1 Tropfen Aromaessenz Rose 10 % bio (z.B. von Primavera oder Vegaroma)
Rosenblütenblätter aus deinem Garten, ungespritzt
Eiswürfel

In einen großen Krug den Honig und die Rosenessenz geben, Apfelsaft und Wasser aufgießen und mit einem Schneebesen gut verrühren;
vor dem Servieren Eiswürfel, gefrorene Beeren und Rosenblütenblätter dazugeben!

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