095 - Warum du trotz gesunder Ernährung nicht abnimmst -

3 überraschende Gründe und Tipps für den Alltag

Vielleicht kennst du das?

Du gibst dir wirklich Mühe mit der Ernährung, achtest darauf gesund zu essen, meidest Zucker + Süßwaren, versuchst sogar weniger zu essen und bewegst dich regelmäßig - und trotzdem tut sich auf der Waage einfach nichts! Das ist super frustrierend - aber woran liegt es?

Ich spreche mit dir heute über 3 oft übersehene Gründe warum das Abnehmen nicht klappt und über praktische Tipps, was du tun kannst!

Es geht um

- unsichtbare Abnehmkiller wie Stress + Schlafmangel

- welche Rolle bestimmte Hormone spielen

- was deinen Blutzuckerspiegel alles beeinflusst

- warum zu wenig Schlaf Heißhunger macht

- unbewusste Selbstsabotagestrategien

- warum auch gesundes Essen aus Emotionen erfolgen kann

- wie dein Darm deinen Stoffwechsel ausbremst

- welche Beschwerden alle darauf hindeuten können

Es gibt so viele Möglichkeiten, warum den Gewicht stagniert. Ein paar wertvolle Impulse dazu gebe ich dir in dieser Folge!

Viel Freude beim Anhören, Alexandra

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094 - Mit Achtsamkeit ins neue Jahr: Reflexion, Ziele und eine Meditation zum Übergang!

- eine Meditation zum Jahresabschluß für Dich -

Wir haben die letzten 2 Tage im Jahr - perfekt um die Zeit zum Reflektieren zu nutzen und hinspüren von allem was war in diesem vergangenen Jahr:

- Was hat dich zum Strahlen gebracht?

- Welche Herausforderungen haben dich wachsen lassen?

Und ebenso den Ausblick auf das Neue:

- Was möchtest du mitnehmen?

- welcher Herzenswunsch darf sich erfüllen?

- wo kannst du dir mehr Raum für Freude schaffen?

Ich gebe dir Anregungen, wie du dir ein Ritual gestalten kannst und habe dir eine Meditation aufgenommen, die du gerne für deinen ganz persönlichen Rückblick nutzen kannst. (Start ab Minute 18:00)

Steht dein neues Jahr unter dem Motto "Gesundheit"? Vielleicht möchtest du dich von meinem Online-Detox-Kurs begleiten lassen!

Ich habe einen 10-%-Rabattcode für dich mit "zeitfuermich1".

Ich wünsche dir von Herzen einen entspannten Jahresausklang und ein gesundes, glückliches neues Jahr! Alexandra ♥

www.alexandra-eideloth.de

Musik Meditation: SEOM Meditationsmusik Instrumental

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093 - Fit durch den Herbst Teil 3

- Welche Rolle Stress und deine Selbstfürsorge spielen -

10 einfache Selbstfürsorge-Tipps um stark & entspannt durch den Herbst zu kommen!

Folge 3 der Miniserie "Fit durch den Herbst"

Wie kannst du dein Immunsystem stabilisieren, so dass du gesund durch die kalten Monate kommst?

Die ersten beiden Folgen habe ich dir unter diesem Beitrag verlinkt.

Heute geht es darum, wie wichtig auch dein täglicher Stress ist, da er dein Immunsystem schwächt, zu erhöhten Entzündungswerten führt und sogar negativ auf deine Darmgesundheit wirkt!

Darum ist Selbstfürsorge ein wichtiger Baustein für deine Immunabwehr!

Ich gebe dir 10 einfache Tipps für deine Selbstfürsorge, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst!

Wenn du die Themen vertiefen möchtest: ich gebe dir 10 % Rabatt auf meine Onlinekurse "Detox for you" und "Adieu Stress" - Links siehe unter dem Beitrag.

Viel Freude beim Anhören, ♥-lich Alexandra

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092 - Fit durch den Herbst Teil 2

- 7 Herbst-Tipps für Fitness, Immunsystem & erholsamen Schlaf -

Heute kommt Folge 2 unserer kleinen Mini-Serie "Fit durch den Herbst"

Ich gebe dir 7 Tipps, die dein Immunsystem stärken und wie du gesund durch die kalten Monate kommst.

Außerdem Informationen, warum dein Schlaf so wichtig ist und was er mit deinem Immunsystem zu tun hat.

Wenn du diese einfachen Tipps beachtest, kannst du fit und gesund durch den Herbst kommen :-)

Wenn du noch intensiver einsteigen möchtest, empfehle ich dir meinen Online-Detox-Kurs "Detox for you" (siehe Link unten). Mit meinem Gutscheincode "zeitfuermich1" bekommst du 10 % Rabatt. Oder den Onlinekurs "Adieu Stress" (Gutscheincode "zeitfuermich2).

♥-lich Alexandra

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091 - Fit durch den Herbst Teil 1

- die 10 wichtigsten Vitalstoffe für deinen Herbstboost -

Dies ist Teil 1 einer kleinen Herbstreihe, wie du dich jetzt fit machen kannst für die kalten Monate und dein Immunsystem stärken, damit es alle Erkältungs- und Grippeviren gut abwehren kann!

Aber: nicht die Kälte macht uns krank, sondern unser Verhalten bei Kälte :-)

Darum soll es in den nächsten Folgen gehen!

Heute erzähle ich dir:

  • warum unser Immunsystem im Herbst mehr gefordert ist

  • welches Verhalten wir hier ganz einfach verändern können

  • welche 10 Vitamine und Vitalstoffe deinen Körper jetzt besonders unterstützen

  • und warum du diese nicht künstlich zuführen musst, sondern es v.a. jetzt wichtig ist, gesund und frisch zu essen!

In der nächsten Folge geht es weiter mit Tipps für deine Lebensgewohnheiten und wie sie dich unterstützen können für einen fitten Herbst!

Unter dem Beitrag auch die Links zu dem erwähnten Seminar mit Florian Stadler und meiner Onlinebegleitung für Frauen über 9 Monate!

♥-lich Alexandra

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090 - Nimm dich wichtig!

Deine Gesundheit liegt in Deiner Hand!

In dieser Folge erzähle ich dir

- meine Erlebnisse im Krankenhaus

- warum ein Krankenhaus dich krank macht und was meiner Meinung nach dringend verändert werden müsste

- wie unser erstes gemeinsames Seminar war von Florian Stadler & mir und wie es die Teilnehmer wahrgenommen haben

- warum es oft nicht alleine klappt, Gewohnheiten zu verändern und warum man sich Unterstützung holen darf.

Denn es gibt immer einen Weg, etwas zu verändern!

Viel Freude mit der Folge!

♥-lich Alexandra

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089 - Interview mit Ite Wüstner, Vocalcoach, Sängerin und Mitbegründerin der Voice-Factory Augsburg

- über lebensverändernde Entscheidungen und wie wichtig glücklich sein ist -

In diesem Interview ist Ite Wüstner von der Voicefactory Augsburg in meinem Podcast zu Gast!

Wir reden über:

- wie sie schon fast zufällig entdeckt hat, dass ihr Beruf sie nicht glücklich macht

- wie wichtig eine klare Entscheidung ist

- und darum, diese Entscheidung aus der Fülle zu treffen und nicht aus der Opferhaltung

- dass man nicht warten sollte mit Entscheidungen, bis der Körper krank wird

- warum Glück wichtiger ist als Sicherheit

- und dass Singen auch Therapie sein kann

Ich wünsche euch ganz viel Freude beim Zuhören und wenn ihr Fragen habt, wendet euch gerne direkt an Ite & die Voicefactory. Ich habe euch die Seiten dazu unten verlinkt.

Alexandra

Angebote der Voicefactory:

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088 - Happy Birthday! - mein Podcast wird 3 Jahre alt!

Heute gibt es eine besondere Folge, denn mein Podcast feiert 3-jähriges!

Ich nehme euch ein bisschen mit zurück in die letzten 3 Jahre, erzähle euch von den einzelnen Interviews im letzten Jahr, warum ich meine Onlinekurse nicht verschenken kann ;-) und was mir wichtig ist an meiner Arbeit und im Leben!

Und ihr bekommt bis zum 07. Mai einen Geburtstagsrabatt auf meine zwei Onlinekurse!

30 % mit dem Rabattcode: HAPPYBIRTHDAY3

Hier gehts zum Online-Detoxkurs

Hier gehts zum Online-Stressworkshop

Danke, dass ihr mich schon 3 Jahre begleitet und meinen Podcast hört!

Ich freue mich über eure Weiterempfehlung oder positive Bewertung!

Herzlich, Alexandra

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30 % Geburtstagsrabatt auf meine Onlinekurse vom 23.04. - 07.05.2024

Rabattcode: HAPPYBIRTHDAY3

087 - Wie Du Dein Immunsystem stärkst!

- und warum Du dazu keine NEM brauchst! -

Hast Du ein schwaches Immunsystem und wirst gerade ständig krank?

Dann hör dir meine neue Folge an, in der ich dir beschreibe, wie Du Dein Immunsystem wirklich stärken kannst.

Es geht um:

- warum es keine "schnelle Lösung" gibt

- wie du täglich etwas für Dein Immunsystem TUN kannst

- warum deine täglichen Gewohnheiten eine große Rolle spielen

- wieso dich NEM nicht gesund machen

- was dein Immunsystem schwächt

- warum ich gute Vitalstoffwerte habe, obwohl (oder weil?) ich keine NEM nehme

- und wieso Stress eine große Rolle spielt!

Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören!

Alexandra

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086 - Interview mit "TastyKaty" Katharina Döricht, Ernährungstherapeutin und Yogalehrerin

-wie sich Katharina selbst von ihren schweren Darmproblemen befreit hat und gesund wurde -

Heute hört ihr ein Interview mit Katharina Döricht, bekannt als "Tasty Katy".
Katharina ist Ernährungstherapeutin und Yoga/Pilateslehrerin und hat durch ihre eigenen Erfahrungen in der Kindheit mit schweren Darmproblemen sich letztendlich selbst auf den Weg gemacht, um Heilung zu finden!

In dem schönen Gespräch mit Katharina geht es um:

- ihren spannenden Weg der eigenen Krankheit bis zur Ernährungstherapeutin

- ihr aktuelles Buch "Ein Bauch voll Glück"

- wie ihre Alltagsroutinen aussehen, um gesund zu bleiben

- was es mit dem "Klohocker" und dem "Zungenschaber" auf sich hat

- was Stress für eine Rolle spielt und wie du ihn minimieren kannst

- vielen interessanten Infos, wenn du selbst unter Darmproblemen leidest

- und noch einige private Dinge, die du vielleicht noch nicht über TastyKaty wusstest

Viel Freude bei unserem schönen Gespräch, Alexandra ♥

085 - Was Deine Darmbeschwerden Dir signalisieren und wo die Ursache liegt!

- 5 Schritte zur Ursachenfindung -

In den letzten Jahren haben Darmprobleme extrem zugenommen in meiner Beratung! Oft bekommen die Leute keine wirkliche Hilfe angeboten, sondern nur eine Symptombehandlung (Unterdrückung der Beschwerden).

Oder sie nehmen Ihre Probleme wie Blähungen, Völlegefühl oder schlechte Verdauung schon als "normal" hin.

In der heutigen Folge geht es um:

- Jede Beschwerde hat eine Ursache, die es herauszufinden gilt

- welche 5 Schritte ich mit meinen Klienten gehe

- welche Rolle deine Ernährung spielt

- Ursache Stress und was du tun kannst (siehe auch mein Onlinekurs "Adieu Stress" - 10 % Code: zeitfuermich2

- unterstützende Produkte für deinen Darm

- wann eine ausführliche Stuhluntersuchung notwendig ist

- und was du bei einem Darmaufbau beachten solltest

Viel Spaß beim Zuhören, Alexandra ♥

Hier findest Du meine Angebote:

- Hilfreiche Produkte für Deinen Darm:

Pro- und Präbiotika, Effektive Mikroorganismen mit 10 % Code Eußenheimer Darmaufbau und Untestützung mit 5 % Code Dr. Selz

084 - Wie bekomme ich meine Ziele für das neue Jahr wirklich umgesetzt?

- 5 Schritte zur Erfüllung Deiner Gesundheitsziele -

Das neue Jahr ist gestartet, der Alltag hat uns wieder - und wie sieht es mit deinen Zielen aus?

  • Was wolltest du alles anders machen?

  • Oder hat der tägliche Stress schon deine Vorhaben geschluckt?

In dieser Folge erzähle ich dir, wie du mit 5 einfachen Schritten am Jahresende ganz viel umgesetzt und erreicht hast!

Es geht um:

- wie du deine Ziele festlegst

- was dich dabei unterstützt, sie noch stärker zu machen

- was du unbedingt machen musst, um in die Umsetzung zu kommen

- warum es nicht ausreicht, dir einfach nur ein Ziel vorzunehmen

- warum "ich will abnehmen" kein gutes Ziel ist

- wie du dich täglich dafür feiern kannst!

Viel Freude beim Anhören und umsetzen! Alexandra ♥

083 - Neues Jahr, neues Glück! - oder bleibt alles beim Alten?

- wie sich Deine Wünsche erfüllen können -

Wie bist du ins neue Jahr gestartet?

Weißt Du, wo Du in 1 Jahr sein willst, was Du erlebt haben möchtest und was sich erfüllen soll?

Denn das ist die Voraussetzung, dass sich etwas verändert :-)

In dieser ersten Podcastfolge im neuen Jahr geht es um:

- warum ich Sylvester immer in Stille und mit vielen Ritualen verbringe

- warum es wichtig ist, dass Du weißt, was Du Dir wünscht

- und was Du dafür tun musst

- warum es manchmal nötig ist, sich von Dingen, Gewohnheiten und auch Menschen zu verabschieden

- warum viele nichts verändern in ihrem Leben und wovor sie Angst haben

- Fragen für Dein neues Jahr die Dir weiterhelfen

- und 24 % Rabatt auf meinen Online-Detoxkurs für meine Podcasthörer ♥
(nur vom 06.-20.01.2024)

Viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen, Alexandra ♥

Hier findest Du meine Angebote:

082 - Podcastinterview mit Johanna Heizmann, Künstlerin & Mama

- über die Herausforderungen und Schätze im Alltag als Mama -

Heute erwartet euch wieder ein schönes und spannendes Interview mit Johanna Heizmann, der Gefährtin von SEOM.

Johanna ist Künstlerin, Filmemacherin & seit 3 Jahren Mama!

Wie sich seitdem ihr Leben verändert hat, was sie beschäftigt, welche Pläne + Wünsche sie hat und welche spannenden Projekte es mit ihr gibt, erfahrt ihr in unserem Gespräch!

In dieser Folge geht es um:

- wie sie zum Filmen und zur Kunst gekommen ist

- wie die Umstellung für sie war vom Künstlerdasein zur Vollzeit-Mama

- über die Herausforderungen des Alltag mit einem Kleinkind, ihre Zweifel die damit einhergehen und wie sie trotzdem in ihrer Kraft bleibt

- die großen Erwartungen an eine Mama die von Außen an einen gestellt werden und auch von einem selbst

- wie wichtig die eigene Klarheit ist

- welche Vorbilder Johanna hat

- welche Rituale + Gewohnheiten sie als Paar haben, um sich nicht zu verlieren

- wie es kommt, dass Johanna in einem Kinofilm mitspielt

- und welche Träume die Zukunft bringen soll


Wenn du selbst Mama (oder Papa) bist und dich vielleicht genauso fühlst, auch große Erwartungen an dich selbst hast und oft nicht weißt, wie du alles schaffen sollst - dann hör doch mal in unser Gespräch rein. Vielleicht bekommst du ein paar schöne Anregungen!

Wenn du Fragen hast an Johanna, dann schreibe mich gerne an, ich leite es ihr weiter!

Alles Liebe, Alexandra

Hier findest Du die Links zum Kinofilm und dem Podcast von Johanna:

Meine Angebote für Dich:

081 - Warum das mit dem Abnehmen oft nicht klappt!

- und wo du noch hinschauen darfst, um dein Gewicht loszulassen -

Warum will dein Gewicht einfach nicht runtergehen?

Vielleicht kennst du es von dir:

Du ernährst dich gesund, isst auch nicht zuviel und machst regelmäßig Sport - aber trotzdem bewegt sich der Zeiger auf der Waage nicht!

Woran kann es dann noch liegen?

In dieser Folge erzähle ich dir:

- warum Ernährung + Bewegung zwar wichtig sind, aber es noch viele andere Gründe gibt, warum du nicht abnehmen kannst

- welche Dinge ich bei Klienten noch abfrage, wenn das Gewicht stagniert

- auf was du alles selbst achten kannst, um deinen Stoffwechsel in Schwung zu bringen

- welche Rolle dein Unterbewusstsein und deine Glaubenssätze spielen können und du so unbewusst verhinderst, dass du abnimmst.

Viel Spaß beim Zuhören wünscht dir Alexandra

10 % Rabattcode auf meine Onlinekurse (Link siehe unten):

Code für den Detoxkurs: zeitfuermich1

Code für den Stresskurs: zeitfuermich2

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080 - Interview mit Florian Stadler, Hypnosetherapeut und Schauspieler

- wie du mit Hypnose dein Leben positiv beeinflussen kannst -

Heute habe ich wieder ein sehr interessantes und spannendes Interview für euch mit dem Schauspieler und Hypnosetherapeuten Florian Stadler!

Weißt du, was Hypnose ist oder wie sie wirkt?

Ich habe es ausprobiert und war bei Florian Stadler für eine Hypnosesitzung! Danach haben wir ein spannendes Interview aufgenommen!

Hör unbedingt rein, wir haben uns unterhalten über:

- was ist Hypnose überhaupt und wie wirkt sie?

- für welche Themen kann man Hypnose anwenden (wie Abnehmen, Raucherentwöhnung, Stressminimierung, Ängste, Lampenfieber usw.)

- meine eigenen Erfahrungen in der Hypnosesitzung

- seine Mitarbeit im Workshop "Bühnenpräsenz" in Augsburg und wie ich den Workshop erlebt habe

- was Schauspiel mit Hypnose zu tun hat

- und noch vieles persönliches mehr

Ich wünsche Euch ganz viel Freude beim Zuhören und wenn ihr Fragen zur Hypnose habt und ob das für Euch geeignet ist, schreibt Florian doch direkt über seine Website an!

Alexandra ♥

Hier findest Du die Angebote von Florian Stadler:

079 - "Das mach ich doch mit Links" -

- Warum Multi-Tasking dumm macht! -

Bist du auch ein Multi-Tasking-Talent? Gerade von Frauen sagt man ja, dass sie diese Fähigkeit haben.

Ob das wirklich effektiver ist, erfährst du in dieser Folge!

Es geht um:

- was hat Multi-Tasking für Auswirkungen auf deinen Körper?

- was macht Multi-Tasking mit deinem Gehirn?

- warum wir uns ein Beispiel an manchem Mann nehmen sollten

- was dir im Alltag hilft, trotzdem alle Aufgaben zu schaffen ohne überfordert zu sein

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören, Alexandra ♥

078 - Das "böse" zuckerreiche Obst - kann es wirklich schlecht für uns sein?

- welche Wirkung hat Obst auf deinen Blutzuckerspiegel? -

Immer wieder wird vor Obst gewarnt, weil es so zuckerreich ist und uns krank machen soll. Aber stimmt das wirklich?

In dieser Folge geht es um:

- was hat es mit dem Zucker in Obst auf sich?

- was verursacht einen hohen Blutzuckerspiegel?

- macht Obst eine Fettleber?

- was ist, wenn ich auf Obst mit Beschwerden reagiere?

Dieses und mehr in der aktuellen Folge!

Viel Spaß beim Anhören, Alexandra ♥

www.alexandra-eideloth.de

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077 - Was Deine Gesundheit mit Deinen Werten zu tun hat

- Wie Wertearbeit Dich unterstützt in Deinen Zielen & Vorhaben

Kennst Du Deine Werte? Und lebst nach ihnen?

Viele Menschen wissen nicht mehr, was ihre Bedürfnisse sind, was sie brauchen um glücklich zu sein und geraten im Alltagstrubel immer mehr in einen Teufelskreis aus negativen Gewohnheiten.

Sich seine Werte bewusst zu machen kann dir helfen, aus dieser Spirale herauszukommen.

  • in dieser Folge zeige ich dir anhand von Beispielen auf, wie sie dich unterstützen

  • warum es wichtig ist, sich der eigenen Werte bewusst zu werden

  • und wie sie deinen Alltag erleichtern, auch wenn “Gegenwind” kommt, weil du plötzlich anders lebst als gewohnt

In meiner Online-Gruppe "Health, Food & Love" (Start ab Oktober, Frühbucherrabatt bis 03.09.) lernst du dies intensiv und v.a. auch eine Wertschätzung für Dich und Deinen Körper!.

Ich wünsche Dir viel Spaß mit der neuen Folge!

♥-lich Alexandra

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076 - Podcastinterview No. 2: Sabine berichtet von ihren Erfahrungen bei "Health, Food & Love"

- was in 9 Monaten alles möglich ist, wenn man eine Entscheidung trifft -

Herzlich Willkommen zu meinem 2. Podcastinterview!

Heute habe ich Sabine zu Gast, die jetzt 9 Monate mein Onlineprogramm "Health, Food & Love" mitgemacht hat.

Sie erzählt uns

- wie es ihr vorher ging, welche Beschwerden sie hatte und wie ihr Essalltag aussah

- welche extreme Rolle Zucker + Kaffee in ihrem Leben spielten

- und welche Diäten sie schon alles ausprobiert hat.

Und dann was sie durch die Onlinebegleitung und die Gruppe alles verändert und erreicht hat, nicht nur an Gewichtsabnahme. Und das ist so unglaublich, dass ich sie eingeladen habe zum Interview, weil ich mir denke, dass das auch für euch alles total interessant und spannend ist!

Viel Spaß beim Anhören, Alexandra

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